gif

Mentalno zdravlje

(autor teksta: dr Jasminka Marković)

Šta je to mentalno zdravlje?

Uobičajeno je da ljudi kada čuju reč mentalno zdravlje počinju u stvari da razmišljaju o mentalnoj bolesti. Odgovori koje smo dobili postavljajući pitanje šta je to mentalno zdravlje su vrlo raznovrsni, što ukazuje na to da u svesti ljudi postoji mnogo različitih ideja o mentalnom zdravlju. Upravo to mnoštvo ideja i otežava razumevanje ovoga pojma i čini ga u stvari zbunjujućim.

Probaj sada da razmisliš i napišeš odgovor na pitanje: „Šta je to mentalno zdravlje?“. Pitaj prijatelje, roditelje, rođake i videćeš koliko ćeš različitih odgovora dobiti.

Evo nekih definicija koje su usvojene:

  • Mentalno zdravlje podrazumeva veštine kao što su sposobnost da se prilagodimo promenama, da se prepoznaju, formulišu i  iskažu misli i osećanja, kako pozitivna tako i negativna.
  • Mentalno zdravlje uključuje veštine suočavanja sa stresom i/ili sposobnost modifikovanja okruženja ili veza koje prouzrokuju stres
  • Mentalno zdravlje je emocionalna i duhovna snaga koja nam omogućava da uživamo u životu ali i da podnosimo bol, razočarenje i tugu.
  • Mentalno zdravlje je način na koji misliš, osećaš ili se ponašaš u određenim životnim situacijama; kako gledaš na sebe, svoj život i ljude u svom životu; kako procenjuješ svoje mogućnosti i praviš izbore.

Mentalno zdravlje nam je važno jednako koliko i fizičko zdravlje. Utiče na to kako ćemo se suočavati sa stresom (kada ga već ne možemo izbeći), kako ćemo se odnositi jedni prema drugima i kakve ćemo odluke u životu donositi. Takođe utiče na to kako gledamo na sebe, svoj život i na druge osobe u našim životima. Mentalno zdravlje, mada teško za definisanje, utiče na sve aspekte našeg života.

Ko je mentalno zdrav?

Svi mi. Kao što smo svi uglavnom telesno zdravi. Mentalno zdravlje može biti bolje ili lošije, a tokom života se stanje mentalnog zdravlja može menjati, tako jedna osoba moži biti dobrog mentalnog zdravlja u jednom periodu života, da bi u drugom trebala pomoć kako bi se nosila sa problemima. Mnogi ljudi iskuse periode lošijeg mentalnog zdravlja u određenim fazama života. Kao što mnogi od nas imaju određenih manjih ili većih problema sa telesnim zdravljem tokom života.

Postoji mnogo stvari koje možeš da radiš kako bi negovao/la svoje mentalno zdravlje, neke od njih ćemo opisati u narednim tekstovima.

Preuzeto iz knjige: Razvoj i zdravlje adolescenata, Crveni krst Vojvodine, 2008