.
Kada se pojavi snažna napetost ili poriv da se povrediš, može izgledati kao da je samopovređivanje jedini način da se osećanja smire. Ipak, postoje bezbednije alternative koje mogu pomoći da se napetost smanji i da dobiješ malo vremena dok intenzivne emocije ne prođu. Važno je znati da i mala promena ili kratko odlaganje impulsa predstavlja važan korak.